Cuidados com a saúde pulmonar durante o carnaval: o que você precisa saber? Os dias intensos de folia e as aglomerações de foliões podem elevar o risco de contágio por doenças respiratórias. Saiba como se proteger!
O carnaval 2025 está chegando! A festa vai de 1º a 4 de março e muitas pessoas já estão se preparando para aproveitar a folia.
Neste feriado prolongado, que é um dos preferidos dos brasileiros, os dias de descanso se intercalam com os momentos de festa e diversão.
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Blocos, desfiles, matinês e trios elétricos são frequentes neste momento, o que é ótimo para a saúde mental e a descompressão. Afinal, curtir o carnaval ajuda a aliviar o estresse e renova o ânimo para os desafios de um novo ano.
No entanto, as grandes aglomerações do carnaval também trazem um risco praticamente invisível: o contágio por doenças respiratórias, como Covid-19, gripe e viroses.
Segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), em 2025, o mundo vem notando um aumento na ocorrência do metapneumovírus humano (HMPV), um vírus comum que provoca sintomas leves, como febre, tosse e congestão nasal.
Assim como acontece com o vírus da gripe, a transmissão do HMPV se dá a partir da liberação de secreções de uma pessoa infectada para uma pessoa saudável. De acordo com a Fiocruz, o Brasil está preparado para detectar esse vírus respiratório. Ainda assim, a prevenção é fundamental.
Portanto, para curtir o carnaval com segurança, pneumologistas e outros especialistas recomendam uma preparação prévia. Cuidar da imunidade é o primeiro passo para aproveitar os dias de festa com saúde e disposição.
É preciso ficar atento às doenças virais. Durante a folia, os deslocamentos, as viagens e a circulação de pessoas aumentam os casos de propagação de doenças respiratórias. Desse modo, vale a pena seguir algumas dicas simples!
Como aproveitar os dias de carnaval livre de doenças respiratórias?
Como mencionado anteriormente, a preparação para um carnaval saudável deve começar antes da festa.
Nos dias ou semanas que antecedem a folia, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, fibras, verduras e legumes.
A hidratação também é um fator essencial. Beber bastante água ajuda o corpo a ficar equilibrado e saudável, eliminando toxinas e contribuindo com a digestão, com a absorção de nutrientes e o bem-estar geral.
Agora, nos dias de festa, as recomendações são mais específicas, como você verá a seguir!
Dicas para curtir o carnaval com saúde e segurança
Para reduzir os riscos de contágio por doenças respiratórias durante o carnaval, como a Influenza e a Covid-19, siga as orientações abaixo:
Higienização das mãos
O contato com superfícies contaminadas e apertos de mão podem ser fontes de transmissão de vírus. Lave as mãos com frequência e use álcool em gel para reduzir o risco de infecções durante o carnaval.
Hidratação
No meio da folia, é fácil esquecer de beber água, mas manter-se hidratado é essencial para a saúde respiratória. Fique atento também ao consumo de álcool em excesso, o que pode contribuir para a desidratação. A dica é alternar a bebida alcoólica com água para manter o equilíbrio.
Vacinação em dia
Antes de cair na folia, verifique se suas vacinas estão atualizadas, principalmente contra gripe e Covid-19. Isso reduz o risco de infecção e protege você e os outros foliões.
Vale lembrar que essas doenças ainda estão presentes e podem estragar seu carnaval. Portanto, se estiver com sintomas como febre, tosse, dor de garganta e falta de ar, evite sair de casa e procure atendimento médico.
Uso de máscaras
Se você está com a imunidade baixa ou faz algum tipo de tratamento de saúde, é fundamental usar máscara durante a folia.
Em locais fechados ou muito cheios, a máscara é uma boa estratégia para evitar a transmissão de vírus respiratórios. Prefira os modelos do tipo PFF2/N95 para maior proteção.
Cuidado com a alimentação fora de casa
Comer em locais com higiene duvidosa pode levar a intoxicações alimentares, que debilitam o organismo e facilitam infecções.
Dê preferência a estabelecimentos confiáveis e evite alimentos crus ou mal armazenados durante os dias de carnaval.
Fique atento aos sinais do seu corpo
Se você sentir cansaço extremo, febre, falta de ar ou tosse persistente, dê um tempo na festa e observe sua saúde. O descanso adequado ajuda o corpo a se recuperar e evita complicações.
Além disso, caso você apresente sintomas de doenças respiratórias, mesmo que sejam leves, é importante manter o distanciamento social. Assim, é possível evitar a propagação de vírus durante a folia.
Procure ajuda médica
Caso apresente sintomas mais sérios ou persistentes, busque atendimento médico o quanto antes. Os sinais de alerta mais frequentes são:
- Fadiga ou cansaço extremo;
- Desconforto respiratório;
- Febre acima de 38.5 graus;
- Febre por mais de cinco dias;
- Episódios de vômito.
Lembre-se que identificar e tratar infecções respiratórias precocemente evita complicações mais graves.
Não perca o fôlego na folia!
Seguindo as dicas que apresentei acima, você será capaz de curtir o carnaval com muita disposição e energia.
Adicionalmente, outras recomendações importantes são evitar locais com fumaça e respirar corretamente (respire pelo nariz para melhorar a oxigenação do organismo).
Com essas medidas, seu corpo terá mais resistência para a festa e você não vai perder o fôlego antes de o bloco acabar.
Preparem suas fantasias, separem a garrafinha de água e cuidem da saúde respiratória. Um feliz carnaval a todos!
